昨日の弁当

昨日もちゃんと作りました。マイ粗食な弁当。
朝食の残りです。
・ウィンナーとブロッコリーの軸、カリフラワーの牛乳チーズ煮
・金平ごぼう
・ゆでキャベツ
・ドマト
彩りが悪いので、最後に水菜をひとちぎり乗せました。

サイトで遊ぼう

ブクログ
日参するサイト様やブログ様に貼り付けてあるので、私も始めてみた。
これから読む本は、ここに記録することにしよう。
過去に読んだ本は、そのうちに・・・・再読したときかな。

健康ウォーキング
せっかく歩数計をつけているのだから、きちんと、かつ、楽しく記録してみようと思って始めてみた。まずは山手線一周コースから。

さて。どっちもいつまで続くことやら。

後は、このブログのカテゴリーに「粗食な弁当」と「Startrek」を加えて・・っと。

弁当も、いつまで続くことやら。

だいたい、持ち帰り仕事を放っておいて、こんなことしている余裕なんてないのに。

あーあ。夕食の支度を始める時刻になってしまった。

活け花

昨日、仕事上の知り合いで尊敬するタコ入道から電話がかかってきた。

「今週か来週、新宿に行くことあります？」

「新宿ならこれから行くところですけど？」

「また展示したんですよ。」

一年が立つのは早いものです。

高橋菖幻作 「秋」

今日の弁当

今日はさつま揚げが入ったので、菜食弁当ではありません。

弁当箱にを詰める順番は、
１:ご飯
２:大きいおかず
３:小さいおかず

だそうですが、メインがさつま揚げ２枚では、大きいも小さいも無いのでした。

今日の弁当

今日は菜食弁当です。
狙っていた動物性タンパク質のおかずを子供らに食べ尽くされたので。
取り分けておけばよかった。

粗食な弁当

朝すっきり目覚めることによる効果のひとつ。

弁当を作る気になる！

ただし。
世のキャラクター弁当とか彩り豊かな愛妻弁当とはほど遠い、残り物若しくは有り合わせ弁当といわれる代物です。

しかしながら世の手作り弁当の半分くらいはこちらに分類されると勝手に思っています。

特徴は、茶色っぽいこと。
今日の茶色は、
マグロ（１パック150円の血合いや筋の部分）の生姜煮。
大根の煮物。
玉葱と人参炒め。
緑はほうれん草。
黄色はサツマイモ。

ご飯以外、全て、残り物や作り置きです。今朝朝の作業は詰めるだけでした。

でも、こんなに色があるのは私にしては珍しいことなので、ブログアップしてしまいます。

ああ。なんて身の程知らず。

スリープトラッカーを使ってみた

スリープトラッカーを先月買った。

スリープトラッカーとは何か。
腕時計型の目覚まし時計で、かつ、睡眠中に身体を動かしたことを感知する。
私には、原理が良く分かっていないが、時計の中に、加速度計か何かが設置されているらしい。

熟睡しているときには身体はあまり動かない。
浅い眠りのときには身体は動く。

人間、熟睡中に起こされるのはつらいもの。だったら眠りの浅い時に目覚ましが鳴ればいい。
という理屈で、目覚まし設定時刻に近くなって、浅い眠り（身体が動く）になったら、目覚まし機能が働く。
目覚ましは、音とバイブモードの2種類がある。
バイブ目覚ましだと、一緒に寝ている子供を起こさずに済む。

半ばわくわくしてスリープトラッカーを着用して、布団に入る。
普段から腕時計は一切していないので、違和感はある。
いつの間にか眠りにつき・・・・・手首に感じるバイブレーションで目がちゃんと覚めた。

身体を動かした時間は記録され、付属ＣＤの専用アプリケーションに保存できるようになっている。
記録は、ＵＳＢケーブルで楽々。
のはずだったが、３回に１回はスリープトラッカーを認識してくれず、手入力している。
睡眠の記録のほかに、運動や飲酒などの生活記録もつけられる。
こうして記録をつけてみると、次のことが分かった。
・昼間コーヒーを飲んだ日は眠りが浅く、熟睡時間が短い。
・夜アルコールを呑んだ日は眠りが浅く、熟睡時間が短い。

毎日コーヒーを飲み、ほぼ毎日アルコールを呑んでいるので、ほとんどの日が熟睡時間が短いことになる。

元々スリープトラッカーを買った理由は、毎日８時間近く寝ているのに疲れが一向に取れないため、睡眠の質を知りたかったからだ。

そこで、試しに５日間、コーヒーとアルコールとを抜いてみた。
効果はてきめん。
良く眠れ、すっきりと目覚めた。
昼間ウォーキングをした日の翌日は、特に爽やかだった。

極めて常識的な話なのだが、身を持って体験してみると深く納得する。
問題は、それが継続できるか、だ。

思ったとおり・・・・土日で挫折しました。
明日の目覚めは、きっと悪いに違いありません。

『指輪物語』・・・読了

トールキンの『指輪物語』【岩波文庫全10巻】を読了した。
読了した、の前に、「やっと」とか「遅ればせながら」とか「今更」とかいう言葉が付く。
まったく、何で今頃なのか、読み終わって後悔。
もっと記憶力の良いときに読んでおくべきであった。
１ページ進んでは数ページ前に戻るということを繰り返し、人名・地名に頭を悩ませ、地図の載っているページに指を突っ込んで、ようよう読みきった。
追補編に用語説明が載っていることに初めから気がついていれば、もう少し楽に読めただろうに。

物語の雄大さ。設定の広大さと緻密さ。描写の細かさ。登場人物の魅力。

映画の第３部「王の帰還」を先に見てしまってはいたが、そっちはかなり端折っていることが分かった。しかし、映像が記憶にあったおかげで読み進められた部分もあり、こうなると映画の第１部・第２部も見たくなる

若いころ、英米の小説を数シリーズ読んで以来、ファンタジー系には苦手意識があって、『指輪物語』は敬遠していた。『ホビットの冒険』は数年前に読んではいたが、文庫10冊に手をつける気にはなかなかならなかった。文庫10冊は、ファンタジー好きたかしの為に我が家の本棚に鎮座していたものである。
それを今になって読んだのは、オットが何故かその文庫に手を出したからである。オットが読んでいて私が読んでいない本が存在するなんて、私には許せない事実である（土木専門書を除く）。
こういうのは、切磋琢磨・・・と言っていいのだろうか。
なお、３冊先に進んでいたオットは、未だに４冊目を読み終わっていない。

Which Star Trek Character Are You?

またもやスタートレックネタですみません。

質問に答えると、自分がスタートレックのどのキャラクタータイプなのかが診断されるというサイトを教えてもらいました。

Which Star Trek Character Are You?

英語です、全部。
ヒポクラテスの誓いを立てたか、とか、スコッチをたくさん飲むか、とか、感情が無いか、とかチョコが好きか、とかいう質問に辞書を引き引き答えた結果が、以下のとおり。

Your results:
You are Beverly Crusher

Beverly Crusher 55% Jean-Luc Picard 50% Spock 37% James T. Kirk (Captain) 30% Leonard McCoy (Bones) 30% Data 30% Deanna Troi 30% Will Riker 25% An Expendable Character (Redshirt) 25% Geordi LaForge 20% Chekov 15% Uhura 15% Mr. Scott 10% Mr. Sulu 5% Worf 5%

A good physician and a caring parent. You are devoted to your children and to your occupation.

 
え・・・クラッシャー？
意外。
といいますか、私はスタートレックはTOS（オリジナルシリーズ）しかちゃんと見ていないので良く分からないんですけれど。
クラッシャーをよく知っている人に解説をお願いしたいです。

次いでピカード艦長度が５０％というのもなんです。これはTNGも観ろ、DVDを買えという誘導に違いない。

スポック度３７％は嬉しいんですが。
スポックとカークとマッコイ度がほぼ３分の１ずつ。
彼ら３人、足して３で割ればバランス取れた人格になる、と自己満足して良いのでしょうか。。。。

ユニット製作・保管箱

ユニット折紙を作成するときに必要なもの。
・たくさんの折紙（小さいサイズが多い）
・組み立て前のたくさんのパーツ
・組み立てかけのユニットを仮置きする安全な場所
・製作したユニットを保管しておく場所

我が家の次男坊ゆうすけは、ユニットが好きで、それも同じものをいくつもいくつもいくつもいくつも・・・・・・飽きるまで作り続ける。
よって、上に挙げた諸々の折紙・パーツ・ユニットがしばしば家の中の色々なところに置かれる。無くなることも、しばしばある。

そこで、彼は、考えた。
考えて、作った。

ユニット製作・保管箱である。
折紙はサイドのポケットに、折ったパーツは蓋のポケットに、収納しておく。
組立てかけ品と完成品は箱の中へ。

今、彼がせっせと折っているのは、夏の折紙コンベンションで神谷哲史氏から教わった「フラストレーションっぽいキューブ」である。